Meine Gesundheitsformel

3 Gesundheitssäulen
Dieses Buch ist für alle Menschen geeignet, die nicht nur ihre Ernährung, sondern auch ihre gesamte Lebensweise verändern möchten.
Die Bestsellerautorin Petra Bracht stellt ihre persönliche Gesundheitsformel vor, die aus den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit besteht. Damit erzielt sie bei ihren Patienten seit über 30 Jahren beträchtliche Erfolge. Bereits nach 10 Tagen zeigen sich Verbesserungen, die motivieren, am Ball zu bleiben.
Für jeden Tag gibt es eine Checkliste, einen Yoga-Flow, Rezepte und eine Achtsamkeitsübung.
 
Rezepte
Der Genuss kommt bei den veganen, gluten-, laktose- und zuckerfreien Rezepten nicht zu kurz.
Zudem erfährt man alles über gesunde Ernährung, sinnvolle Nahrungsergänzungen, die Säure-Basen-Balance sowie über die Nachteile von Industriekost und Tierprodukten.
 
Yoga-Flows
Für die Yoga-Flows benötigt man täglich nur 15 Minuten. Sie machen den Körper flexibler, geschmeidiger und kräftiger. U.a. gibt es Übungen für Schultern und Nacken, für Standfestigkeit, gegen Stress etc. Mit Petra Brachts Gesundheitsformel kann man mühelos schlank bleiben oder werden.
Das Buch ist zum einen für Menschen geeignet, die sich bereits gesund ernähren und ein sinnvolles Übungsprogramm suchen, das den ganzen Körper trainiert.
Aber auch für die vielen Menschen, die ggf. sportlich sind, sich aber ziemlich ungesund ernähren. Und für alle, die mehr Achtsamkeit und Freude in ihren Alltag integrieren möchte